traditional yoga by acco:yoga

• スペシャルワークショップ（チャリティヨガ）集計報告
  [ 2012-04-23 22:08 ]
• 春のデトックス講座終わりました
  [ 2012-04-09 21:30 ]
• ４月・スペシャルワークショップ開催
  [ 2012-04-01 00:34 ]
• ２０１２年１月集計報告
  [ 2012-01-24 19:52 ]
• 2012年ごあいさつ
  [ 2012-01-05 09:47 ]
• 1月スケジュール
  [ 2011-12-31 07:22 ]
• 1月スペシャルワークショップ
  [ 2011-12-23 08:43 ]
• アーユルヴェーダ講座のおさらいの続き
  [ 2011-12-20 14:55 ]
• アーユルヴェーダ講座のおさらい
  [ 2011-12-19 21:36 ]
• １０、１２月ワークショップ集計のご報告
  [ 2011-12-19 19:26 ]

昨日のトラディショナルヨガ・スペシャルワークショップへ
お越しいただいたみなさま、雨の中本当にありがとうございました。

アーユルヴェーダ講座では、
食べ物（＝五感を通して取り込むもの）の質を意識することの大切さを

ヨガ講座では、春を気持ち良く過ごすためのヨガ、を
テーマにいたしましたが、いかがでしたでしょうか。

ご参加いただいたみなさまの参加費は、以下のように

復興支援団体の『ハタチ基金』さんにお役立ていただくよう、
本日振込ました。（振込先:日本財団）

《内訳》
参加費1500円×9人＝13500円
－）施設使用料 2000円
＋）個人寄付 500円

＝12000円

ありがとうございました。


◎次回のスペシャルワークショップは詳細が決まりましたら
またここでお知らせいたします。

Sachiko,acco by Traditional yoga

春のデトックス講座、無事に終わりました～
みなさん、おつかれさまでした☆
遠くから来られた方々もいらっしゃったので、
帰宅途中、大丈夫でしたか～

短い日程でしたけど
私自身もみなさんと一緒に参加させていただいて
いろんな発見もあり、とても勉強になりました
今は、デトックスも峠を越したような感覚で
ゆるーい脱力感を味わっています

みなさんの
自分で自分を整えようとする姿勢に
すごいな、とただただ感心するばかりでした

呼吸を意識して扱うだけで
自分の内側がほぐれていく心地よさ
皆さんと味わえて
とても楽しかったです

「自分を大事にする」
ヨガでは、前提として自分を大事に扱うこと
もちろん、生きる基本である「呼吸」と「食べる」ことも大切となります
そのことが少しでもつながったらうれしいです


本当にありがとうございました

また、何かわからないことがあれば
下記までご連絡くださいね
traditional.yoga.suha☆gmail.com（☆を＠に変えて下さいね）



公園での日向ぼっこ（瞑想でしたが・笑）


「大地はヨギにとってベッド、空はヨギにとって屋根である」
私もごろんと寝ころびたかったです

たくさんのご参加ありがとうございました
また、秋のデトックス講座で
ご一緒できるとうれしいです(^-^ )

まいにちがヨガ日和　毎日がアーユルヴェーダ日和
古くから伝わるインドの豊かな暮らしの知恵を
みなさんと一緒にシェアしましょう！

■日時■４月２２日（日）　１１：４５～１３：３０
■場所■うつぼスタジオ・第２スタジオ　（うつぼ公園テニスセンター地下のスタジオ）
■料金■１５００円　☆このイベントの収益はハタチ基金さんに寄付します
■持ち物■ヨガマットまたはバスタオル、水やタオル、
　　　　　　靴下やレッグウォーマー、ヨガのできる服装のご用意　
＊うつぼスタジオさんのレンタルマット（無料）あります＊
(注)　通常は有料です


■プログラム内容■
１１：３０～開場
１１：４５～１２：１５　「日々是ヨガそしてアーユルヴェーダ日　その２」by acco
（５分休憩）
１２：２０～１３：３０　ヨガレッスン by Sachiko
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■ご予約&お問い合わせ■
mail：trayoga@gmail.com（ワークショップ専用アドレス）
＊レンタルマット希望の方は、メールにてお知らせ下さい
phone：080－5369－1910(acco)まで
　　　　　080-3771-3036(Sachiko)まで

1月20日、いきいきランド交野にて開催の
トラディショナルヨガ・スペシャルワークショップへ
お越しいただいた皆様、
すっきりしないお天気のもとお越しいただき、
本当にありがとうございました。
アーユルヴェーダ講座とお正月明けのヨガ、愉しんでいただけたでしょうか(^_-)
復興支援NGO心援隊さんに寄付として以下の通り入金してきました。

　《内訳》1500円×7人=10,500円
　－）諸経費500円
　
　計 10,000円




次回のスペシャルワークショップは、ただいま企画中です。
決まりましたらUPします。皆様のご参加をお待ちしております

新年あけましておめでとうございます
街も人も動き出しましたね

心新たに、穏やかに、心地良く
生活、仕事など、毎日のこつこつの積み重ねの大切さや
喜びをかみしめ
今年も地味にヨガを楽しんでいこうと思います

皆様、本年もどうぞよろしくお願いします

●スペシャルWSお知らせ
１月２０日金曜日　交野にて開催します
参加費は復興NGO「心援隊」さんに寄付いたします→詳細はコチラ
●年始の日程
うつぼクラス：４日（水）～
甲南山手クラス：７日（土）～、１０日（火）～
下新庄クラス：７日（土）～
上記以外のクラスは、いつも通り参ります

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＜うつぼクラス＞　

うつぼ公園、テニスセンター地下スタジオにて開講！
予約なしで、どなたでもお好きなレッスンに参加していただけます☆☆

トラディショナルヨガは、水曜、木曜、土曜、日曜がレッスン日
詳細はうつぼスタジオHPでご確認を
→うつぼスタジオHP
うつぼテニスセンター　TEL: 06-6441-6211
◆場所：こちらから

＜下新庄クラス＞
◇毎週土曜日：13:30〜14:45（75分）
＊第５週目にあたる土曜日はお休み（変則になることあり）

◆料金：１回：１５００円　　月謝制／５，０００円（月４回）
　　　　初回体験あり１０００円（要予約）　　
◆場所：トータルヘルスコンディショニング 倉田鍼灸整骨院
　　　　阪急千里線 下新庄駅 徒歩 約3分
◆ご予約・お問い合わせ：TEL:06-6381-1199　
　　　　　　　　トータルヘルスコンディショニング 倉田鍼灸整骨院 さんまで

＜甲南山手クラス＞
◇第２、４火曜日（１０、２４日）　１０：１５～１１：４５（９０分）　
＊ゆったりクラス
◇毎週土曜日：１７：１５～１８：４５（９０分）

◆料金：１回：１４００円　６回チケット：７０００円（３ヶ月間有効）
　　　　初回体験レッスン：１０００円（要予約）
◆場所：セルバ甲南山手のB1F　エイコーンスタジオ　　　　
◆ご予約、問い合わせ：下記の連絡先、accoまでよろしくお願いします

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甲南山手クラスのご予約＆お問い合わせ↓　　↓　　↓　　↓
メール：traditional.yoga.suha☆gmail.com（☆を＠に変えて下さい）
電話：０８０－５３６９－１９１０
accoまで

まいにちがヨガ日和　毎日がアーユルヴェーダ日和
古くから伝わるインドの豊かな暮らしの知恵をみなさんと一緒にシェアしましょう！

■日時■１月２０日（金）　10:00～１2：００　
■場所■いきいきランド　交野　１F　会議室（１・２）
■料金■１５００円　☆このイベントの収益は復興支援ＮＧＯ「心援隊」に寄付します
■持ち物■ヨガマットまたはバスタオル、水やタオル、
　　　　　　靴下やレッグウォーマー、ヨガのできる服装のご用意　

■プログラム内容■
１０：００～１０：３０　アーユルヴェーダ講座
１０：３０～１２：００　ヨガレッスン
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■ご予約&お問い合わせ■
mail：trayoga@gmail.com（ワークショップ専用アドレス）
phone：080－5369－1910(acco)まで
　　　　　080-3771-3036(Sachiko)まで

＜サトヴィックフード＞
●精製してない米や穀類（玄米、ラギなど）、オーガニック果物・野菜、
大豆、緑豆などの豆類
黒糖、ハチミツ（非加熱）、新鮮な牛乳（日本でいうノンホモ牛乳）や
新鮮なヨーグルトやチーズ
緑茶、ハーブティ、湧き水、新鮮な空気
しょうが、コリアンダー、ターメリック、フェンネル、カルダモン、クミン
アロエ、トゥルシー、ミント、グーズベリーetc
そして食べ物だけでなく
●食器などが清潔であるかどうか
●料理する人が身ぎれいにし、前向きでプラス思考の人であること
●味はマイルドなもの
●感謝していただく

＜ラジャシックフード＞食品添加物の入ってるいわゆる味を良くしたもの
●油たっぷり、塩分、酸味、香辛料が強いなど刺激のある食べ物
コーヒー、紅茶
冷蔵庫に入ってたものを温めなおしたもの、牛乳
にんにく、たまねぎなど土内にあるもの
ブラックペッパー、マスタード
●五感から入って来るものも、例えば神経を興奮させるもの、官能的なもの

＜タマシックフード＞加工食品いわゆるdead foodといわれるもの
●精製された砂糖、小麦粉
砂糖入りのコーヒー、紅茶、チョコレート
高温で調理した物、冷たい食べ物
冷蔵庫にある古い食べ物
玉ねぎ、にんにく、きのこ、ナツメグ
加工された乳製品や高温殺菌の牛乳
●五感から入って来るもの、ホラーなどの怯える映画、小説、音楽

＜ラジャシックとタマシックに共通するもの＞
●アルコール、タバコ、コーラなどのソフトドリンク
肉類、遺伝子組み換え食品

なるべくサトヴィックなものを摂るのを心がけるとともに
玉ねぎ、にんにく、ブラックペッパーは血をきれいにしてくれるので
適度に摂ること

ヨガとアーユルヴェーダは自転車の車輪のように
相互につながりのあるものなので
ヨガをしていてもラジャシック、タマシックばかり摂っていると
ラジャス、タマス気質になりやすいので
気をつけましょう

それとなんと言っても、「食べ方」がとても大切でしたね！
忙しい日常生活でおろそかにしてしまったり
気にも留めなかったこと…

本屋さんに行けば、健康に関する本はた～くさんある
テレビでも健康のことたくさん教えてくれてるし
でも、どうしてどうして
いきいきとした健康な人が世に増えないのは～
なんでだろう

私たちが自分でカラダを守るルール

カラダの声、ココロの声を聴く
講義ではそのヒントをお伝えしました
ホント、カラダだって実は実は楽したいんですよ～
頭でっかちで終わらず
まいにちがヨガ日和、まいにちがアーユルヴェーダ日和
ますます実感する、今日このごろです

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました
全体的にズルズル・バタバタのワークショップになってしまい
すみませんでした！
アーユルヴェーダの講座、うまく＆わかりやすくお伝えが出来なくて
みなさん、「？？」で帰られたかと心配です
しゃべりのへたさ丸出しでしたし、トホホです

アーユルヴェーダのお話をわかりやすく、ポイントだけと思って
まとめたつもりでしたが
「あぁ、これも大事、あれもつながりがあるから話さないと」と
芋づる式にヅルヅルと盛りだくさんになってしまいました（←言い訳に聞こえますね）
ほんとヨガとアーユルヴェーダの相互のつながりには
いつも「ほほぉ～」と唸らされてます


みなさん、アーユルヴェーダというと
・ナチュラルで良さそう
・マッサージのことで人にやってもらうもの
・身体に良い食べ物が何か教えてくれる、などなどイメージが強かったと思います

ですが、アーユルヴェーダとヨガは
「自分で自分の身体や心を守るルールがあり、自分が主体であること」
それが大事なのではないかと思います
そして「食べ物の良い・悪い」という分類の仕方だけでなく
自分自身の「食生活」を←（アーユルヴェーダ・ダイエットといいます）
見直して、改善していくものでもあります

ちょっとここで、少しだけ講座のおさらいで書き出しておきますね
＜グナ＞人は３つの精神の質にわかれると言われます
＊サットア→プラス思考・穏やか・マイナス感情をコントロールできる・
勇気がある、口調、言葉が優しい
＊ラジャス→活動的・攻撃的・考えが次から次ぎへと浮かぶ・損得勘定で動く
　　　　　　　　　気が短い、批判的
＊タマス→無気力・よく眠る・食べすぎ・心が弱い・肥満になりやすい・
　　　　　　　ひきずるタイプ・活力があまりない

このグナというのは
食べ物の質によって、私たちの質が決まり、私たちの行動が決まるそう
例えば、
サットアの食べ物を摂ることによって、サットアの質に（サトヴィックフード）
ラジャスの食べ物を摂ることによって、ラジャスの質に（ラジャシックフード）
タマスの食べ物を摂ることによってタマスの質に（タマシックフード）…という風に
ヨガをする人々には、
なるべくサトヴィックなものをとるように薦められてます

「どんなに良いと言われる食材を食べても、食べ方が悪ければ、身体を害する」
続きアリマス

10月8日と12月18日のトラディショナルヨガ・スペシャルワークショップへお越しいただいた皆様へ
本当にありがとうございました
本日、復興支援NGO心援隊さんに寄付として
以下の通り入金してきました。


《　計 38,000円
ありがとうございました！

トラディショナルヨガ・Sachiko,acco,Yuka